Плавание

Сидорова Татьяна Юрьевна, Панюкова Светлана Вячеславовна
Тема урока: "Техника движения рук и ног (кроль на спине)"


Упражнения для изучения техники плавания кроль на спине. Как правило, кроль на спине изучают параллельно кролю на груди. Однако если изучение кролю на спине правильнее всего начинать с движений рук, то изучать кроль на спине нужно с движений ног. В плавании кролем на спине новички легко осваивают технику дыхания. Поэтому в отличие от изучения кроля на груди в данном способе плавания нет необходимости выделять специальные упражнения на освоение дыхания.
Техника плавания кролем на спине – упражнения для изучения движений ног.
Упражнения, выполняемые на суше. 
1. Сидя на берегу или на гимнастической скамейке делаем имитационные движения ног кролем.
Упражнения в воде. 
2. Опираясь о дно или держась руками за край сливного корытца, прижимаем подбородок к груди, таз располагаем на поверхности и выполняем движения ног кролем. 
3. Плавание при помощи движений ног, одна рука у бедра, другая за головой; руки у бедер; руки за головой.



Техника плавания кролем на спине – упражнения для изучения движений рук и дыхания.

Упражнения, выполняемые на суше. 1. Стоя, подняв руки вверх, выполняем имитацию движений двумя руками; одной рукой; дыхания. 2. «Мельница» – вращение рук назад.

Упражнения в воде. 3. Стоя на дне бассейна на глубине по грудь выполняем движения руками поочередно,
Comments